| Automobilių ir motociklų naujienos | Konferencijų salės nuoma | Modelių agentūra | Fotostudija nuomai | Interneto svetainių kūrimas | Elektroninių parduotuvių kūrimas | Fotmodelių agentūra | Fotosesijos | Renginių filmavimas | Modeliai | Vestuvių fotografas | Erotinė fotosesija | Asmeninė fotosesija | Fotomodeliai | Vestuvių filmavimas | Modeliai | Fotografijų retušavimas | Modelių agentūra | Modelių mokykla | Prouve kvepalai | Makiažas | Virtuali realybė | Stogų dengimas | Siūlių remontas | Buhalterinė apskaita | Drabužiai iš Amerikos |
Supratus ir pripažinus sau, kad kaltininkas visų šių blogų nuotaikų yra ne kas kitas, o prasidėjęs ruduo – žmogus lengviau gali atsikvėpti ir imti ieškoti būdų kaip su tuo nerimu kovoti rudens laikotarpiu.
Kad suprasti ar depresija yra tikrai dėl prasidėjusio rudens – galime pagal šiuos simptomus:
• bloga nuotaika, susierzinimas atvėsus orams, nors ankščiau to nebuvo
• nerimas ir per didelis susirūpinimas kažkuo, atvėsus orams, nors ankščiau to nebuvo
• dirglumas, atvėsus orams, nors ankščiau to nebuvo
• mieguistumas, atvėsus orams, nors ankščiau to nebuvo
• nuovargis, atvėsus orams, nors ankščiau to nebuvo
• dingęs susidomėjimas kasdiene veikla, atvėsus orams nors ankščiau to nebuvo
Viena iš rudeninės depresijos priežasčių – yra saulės spindulių sumažėjimas, dėl kurio mažėja serotonino kiekis. Šis svarbus hormonas veikia nuotaiką, apetitą ir miego kokybę. Taip pat padaugėja hormono - melatonino, kuris verčia jaustis mieguistu ir prislėgtu. Kai nėra saulės – negauname ir vitamino D, kuris yra be galo būtinas mūsų organizmui normaliai funkcionuoti. Dar vienas svarbus veiksnys, kuris lemia blogą savijautą – tai sumažėjęs aktyvumas. Blogėjant orams, mažiau laiko yra praleidžiama lauke, mažiau sportuojama.